Category Alimentação

Paleo Diet: Tão fácil que até um homem das cavernas consegue fazer.

               Primeiramente eu gostaria de me desculpar por não ter postado nada na semana passada, faculdade voltando, muito trabalho e pouco tempo. Hoje eu gostaria de falar sobre a Paleo Diet, um estilo de alimentação que remete aos nossos ancestrais e que tenta refletir o que nossa fisiologia foi […]

Herschel Walker: Um mito do Intermittent Fasting.

          Imagine um predador, uma besta explosiva desenhada para matar. Quando eu visualizo isso na minha mente e transfiro isso para uma forma humana, sempre me vem na cabeça um jogador de Rugby ou Futebol Americano. No caso do Futebol Americano eu sempre penso especificamente no Running Back, para quem não está familiarizado […]

Intermittent Fasting Parte 2: Benefícios da ignição de sobrevivência.

Vamos lá, na parte 2 sobre Intermittent Fasting (IF) eu pretendo ir direto ao ponto e tentar explicar de uma maneira mas clara como funciona e quais benefícios de se praticar esse estilo de vida que parece ser sacrificante mas que muito pelo contrário, te dá uma liberdade que dificilmente você encontrará em uma dieta convencional. Após […]

Intermittent Fasting Parte 1: Trocando o ciclo do sobreviver pelo do prazer.

Martin Berkhan, criador da Leangains (www.leangains.com), um dos protocolos de Intermittent Fasting mais conhecidos.           Intermittent Fasting (IF), mais um protocolo nutricional que eu vos apresento aqui, que, diferentemente da Warrior Diet, não te dá essa liberdade toda de enganar o cérebro com frutas de glicemia baixa. Estamos falando aqui de […]

Warrior Diet Parte 4: Experiência Pessoal.

          Ultimo post da minha saga pessoal pela Warrior Diet, onde eu vou relatar minhas experiências pessoais, adaptações até onde eu segui ela e até onde ela me foi útil.           Aproveitando o cunho histórico da Warrior Diet, deixa eu contar um pouco sobre a minha história, começando pela […]

Warrior Diet Parte 3: Treino e Suplementação

          Enfim a parte legal, pelo menos na minha opinião, da teoria da Warrior Diet, o treino!!!           Como eu havia dito no primeiro post relacionado a Warrior Diet, esse sistema não é um sistema baseado em teorias científicas exclusivamente, mas em fatos históricos, e a ciência […]

Warrior Diet parte 2: Funamentos teóricos.

          Após uma introdução histórica acerca da curiosidade do autor da Warrior Diet sobre como os nossos antigos guerreiros, mesmo não comendo praticamente nada durante o  dia de trabalhos árduos, restringindo sua alimentação a basicamente um jantar com o que foi coletado durante o dia, conseguiam manter o foco, a força, […]